Ovaj doručak ne mora biti u tegli ali to je sad tako moderno da ni ja nisam odolela ovom trendu. Iskreno, osim što izgleda lepo na slikama ali onim prefesionalnim, vrlo je praktično da se spremi u tegli i ponese na posao. Dok stignete na posao, doručak je spreman.
Sastojci:
– 2 supene kašike chia semenki
– 2 supene kašike ovsenih pahuljica
– 1 dl kokosovog mleka( može i – jogurt ali onda šolja od čaja jogurta)
– 1 kašika meda( ili po ukusu)
– 1 kašika putera od kikirikija
– 1 banana
– 2 kašike smrznutih aronija
– pola limuna
Ako spremate u tegli, prvo sipajte semenke i ovsene pahuljice, prelijte sa mlekom ili jogurtom. Zatim dodajte med, puter od kikirikija, seckanu bananu prelivenu sa malo limunovog soka da ne pocrni i aroniju. Zatvorite teglu i trk na posao. Potrebno je 10 minuta da se natope semenke i pahuljice i može da se jede. Ako spremate kod kuće onda samo semenke i pahuljice natopite mlekom a sve ostalo dodajte pre jela.Kokosovo mleko je bolje da napravite sami jer je u prodavnici cena kao da je uvoz sa Marsa. Možete koristit i druga mleka ali ja zbog posta koristim kokosovo i zato što je draga Maja Vitki Gurman lepo objasnila kako je to lako napraviti kod kuće.
Ovaj recept daje razne mogućnosti za kombinovanje pa pustite mašti na volju.
Ekonomista, mama, domaćica i blogerka u pokušaju. Jednu potajnu želju sprovodi u delo pišući o onome što zna i oseća.
